今日は、年３回の生活リズムチェックから、睡眠時間に着目して｢すいみんについて｣の保健指導がありました。

　

小学生の理想の睡眠時間は９～１２時間です。

５月の生活リズムチェックと１月の生活リズムチェックの睡眠時間を比較すると、

９時間以上、睡眠をとれている人が増えていました。すごい!!

　

そもそも人間はなぜ寝るのでしょうか？

質の良い睡眠をとるためにはどうしたらいいのでしょうか？

と、資料を基に、自分の生活や睡眠を振り返り考えました。

これからも、しっかりと睡眠をとり、心も体も元気いっぱい過ごしていきましょう！